jak się pisze

Panie Janku ja ćwiczę w pokoju dziennym więc nie ma opcji na nie odkładanie na miejsce. Stojak się przyda bo sztangielki musiałem układać jedną na drugą albo rozkręcać. Tak jak Kabo pisze na treningu też będzie pomocny bo mam strasznie krzywą podłogę i odkładając na podłogę jeździły mi po całym pokoju ;-)

Jezoo, rada od starego dla Ciebie: Wierz w siebie, rob swoje i nie patrz sie na innych (tylko jak ci cos nie wyjdzie to nie szukaj winnych ) Tego sie trzymaj. Fans, dlaczego miałbym szukać winnych? Wykorzystuje rady, które dajecie. Pamiętasz napisałeś przy 182kg abym nigdy nie turlał sztangi - nie turlam. Szczypior pisał, sztanga po piszczelach - [...]

[...] musiałem zapytać - ciekawość mnie zżerała. Teraz tak piszę od niechcenia. Miałem wogóle na razie nie pisać ale chyba się uzalezniłem od dziennika i tak dziwnie się czuję jak go nie uzupełnię ;-) Rozpocznie się test to będę pisał bardziej szczegółowo. Muszę trochę odsapnąć od wszystkiego co się dzieje na forum i więcej czytam niż się udzielam, [...]

[...] musiałem zapytać - ciekawość mnie zżerała. Teraz tak piszę od niechcenia. Miałem wogóle na razie nie pisać ale chyba się uzalezniłem od dziennika i tak dziwnie się czuję jak go nie uzupełnię ;-) Rozpocznie się test to będę pisał bardziej szczegółowo. Muszę trochę odsapnąć od wszystkiego co się dzieje na forum i więcej czytam niż się udzielam, [...]

[...] musiałem zapytać - ciekawość mnie zżerała. Teraz tak piszę od niechcenia. Miałem wogóle na razie nie pisać ale chyba się uzalezniłem od dziennika i tak dziwnie się czuję jak go nie uzupełnię ;-) Rozpocznie się test to będę pisał bardziej szczegółowo. Muszę trochę odsapnąć od wszystkiego co się dzieje na forum i więcej czytam niż się udzielam, [...]

Z tego co Drazekm pisze, to on kalisteniki nie ćwiczy. Robi siłę (i masę!) na siłowni, a w ćwiczeniach z masą ciała jest po prostu dobry dzięki sile wypracowanej na siłowni. Tutaj bym wrzucił kółko ze stania, dipy, pompki, podciąganie na drążku - takie podstawowe ćwiczenia. Trochę inna bajka to te różne ewolucje, gdzie trzeba techniki, sprytu i [...]

Fans zauważył w 8,9,10tym repsie(chyba że pomylił - piątek jest %-) Ps. Nadal się zastanawiam po co małżonka z tylu stoi - w razie co posprzątać jeża z podłogi czy co? A może jak pisze pan Janek zna możliwości męża stąd ten stoicki spokój - ale jak to ta wersja, to równie dobrze może siedzieć wygodnie w fotelu.

[...] Póki będziesz robił zdjęcia i filmy w tym ponurym świetle, nic nie sprzedasz ;-) Zmień oświetenie, nadaj trochę kolorytu, a operator kamery niech postawi ją na statywie lub jakimś meblu bo fokus gubi To są właśnie energooszczędne żarówki. Wymieniłem żarówki na nowe i ten sam efekt - świecą żółtym światłem a nie białym. A co ja mam sprzedawać? [...]

Nagrałem filmik, będzie lepiej to wyglądać - nie piszę o kłakach ;-) Zgoliłbym to dziadostwo już dawno ale żona nie lubi jak ją kłuje i nie chce się przytulać };-) https://youtu.be/ujhoWnFFp-s

Oby nie było gorzej niż myślisz :-) Pisze Pan tak, jakby już się Pan spotkał z tym rodzajem treningu. Myślę, że TRX to jest taka forma zwykłych ćwiczeń bez obciążenia jak pompki czy przysiady, które można intensyfikować poprzez kąt nachylenia i większą stabilizację. Cóż mogło by tu zaszkodzić? Może o czymś nie wiem?

[...] być duży, mieć siłę, dobrze wyglądać. PEACE V. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-04 16:10:52 @Wojtek nawet patrząc z boku każdy zauważy że wypowiedziałeś się trochę jak oszołom i Twoja odpowiedź trąci jadem, trudno odpowiadasz na moją szczerą wypowiedź chyba z tematu kabo. cóż nikt nie lubi jak ktoś pisze że nie jest się takim wspaniałym [...]

[...] to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu mamy inny system metryczny) :P :D dobra - wprowadzam opisy po Polsku;-) Tak mnie tknęło, to że omijają mnie wszelki choróbska już jakieś dwa lata, to jak widać po wpisach wyżej nic specjalnego. Ale... właśnie sobie uświadomiłem, że moje dzieciaki też nic nie przynoszą :-? ps. osłabienie organizmu i [...]

[...] jeść nie pozwoli.. Mam dwójkę ogrów 8 i 6 lat, to nie są spokojne dzieci. Rower to taka mała przyjemność, w zeszłe wakacje zrobiłem sam prawie 1,5k kilometrów( nie licząc jakiś tam wyjazdów prorodzinnych). Prace mam niestety typowo siedząca, mój tyłek przyspawany jest do krzesła więc każda forma ruchu to cardio. A o nie się nie martwię bo [...]

[...] - kumple nie zrobili absolutnie żadnego progresu, na okrągło to samo. żaden z nich nie robi treningu na 100%. robią to co ich nie męczy czyli bicki, tricki i brzuchy;-). jak mówię im o moim programie to się pukają w czoło ale za to pocieszeniem jest że wyglądają tak samo jak trenują tzn. od dwóch lat tak samo. zmienię asystujące ale dopiero [...]

[...] Twoich ćwiczeń, np płytkich siadow z telepaniem całego ciała, które jest tak spięte i niemobilne ze nie jesteś w stanie trzymać prawidłowo gryfu. Ale Przemek, po co? W jakim celu ? Mogę Ci napisać na privie lub powiedzieć w cztery oczy nad czym bym popracował zamiast się przyp******ic w dzienniku . Czyhać aż wrzucisz jakiegoś maksa i [...]

A mnie się podoba takie "ściąganie" ciężaru w dół :-) Nie wiem tylko, czy to nie jest tak jak Kuba pisze. I też pewnie zależy od celów. Przysiad na hipertrofię ma dostarczyć jak najdłuższego napięcia mięśniowi (TUT). Takie dynamiczne, z mniejszym obciążeniem to raczej na siłę dynamiczną. Od takich przysiadów nie będzie stronił koszykarz, kolarz, [...]

no i właśnie tak robię jak napisałeś czołgu;-) może za słabo podrzucam kolanem ale na serio te 27,5 kg już waży przy podrzucie i przy pierwszym wyciśnięciu kupa siły się marnuje. za głowy wyciskam normalnie na sztandze 80x6/8, a wiec problem jest samym zarzucie. spróbuje tak jak kuba pisze, może to poprostu przedramiona nie wyrabiają. też tutaj [...]

Dokładnie tak jak Maciej pisze. Ja też słyszałem, że łydki potrzebuje wielu powtórzeń i w obu płaszczyznach. Dodatkowo fajnie stanąć na krawędzi jakiegoś stepa albo innego przedmiotu, tak aby mięsień mocno się rozciągnął. Gwid - a goryle były w zoo?? Te to mają klaty dopiero, a chyba ławeczek i sztang tam nie zapewniają im ;) ;) Widać, że przy [...]

@marecki - postęp techniczny jest, i to znaczny IMO. siłowo się to niestety nie do końca przekłada na spektakularny wynik. może jest tak jak Paweł piszę że dopiero teraz zrobiłem bazę. jest to niestety wielce prawdopodobne. Gwid dlaczego niestety?

[...] środowy wod lekko kondycyjny, techniczny a mianowicie TTB ze skokami na skakance - 5 serii z malejącą liczbą powtórzeń . Jako że na skakance jestem dupa ( sztywny jak pal Azji;-) to ku mojemu zaskoczeniu mięśnie brzucha jakieś mam bo dałem rade zasuwać bez przerwy ileś tam serii podczas gdy reszta grupy z tym walczyła ale za to [...]